Cours hebdomadaire
OLA YOGA
Les cours sont différents chaque semaines, mais ont
un point commun : le mouvement !
Ensemble, nous travaillerons la mobilité, le renforcement, l’équilibre, la souplesse, la respiration et la relaxation.
Planning
2024
lundi
mardi
jeudi
dimanche
YOGA DYNAMIQUE
YOGA DYNAMIQUE
19h15-20h30
10h30-11h45
YIN YOGA
18h00-19h15
18h00-19h15
YIN YOGA
Durée
1h15
Yoga
Dynamique
YIN
Lieu
La Tranche-sur-Mer
10 rue de Verdun
Langues parlées
🇫🇷 • 🇬🇧 • 🇪🇸
Tarif
cours à l'unité
15€
Tarif
forfait 10 cours
120€
(12€ le cours - valable 6 mois)
Les cours
Débutant ?
Tous les cours sont adaptés ! Vous pouvez venir pratiquer et découvrir les différents cours, sans vous soucier de n'avoir jamais essayé avant.
Initié ?
Vous aurez des options supplémentaires pour vous challenger !!
Nota bene cours yoga :
La spiritualité n'est pas pratiquée pendant les cours de Yoga dynamique, YIN et visage.
Pour qui ?
Accessible à tous
Les cours Dynamiques se font en mouvements liés à la respiration.
On débute en douceur pour réveiller les muscles et les articulations, puis nous entreront progressivement dans chaque postures afin de travailler la mobilité du corps en alliant renforcement et étirements musculaires.
On termine par des étirements passifs ou actifs, et quelques minutes de relaxation pour laisser le temps au corps et à l'esprit de se reposer après la pratique.
YOGA
Dynamique
Hatha / Vinyasa
Dans cette pratique, on utilise le poids du corps et les respirations pour relâcher les tissus profonds.
En douceur et avec attention, nous ferons différents exercices inspirés de la technique de facilitation neuromusculaire par proprioception, afin de vous amener progressivement à une plus grande souplesse et amplitude de mouvement.
YOGA
Yin
Pratique douce.
YOGA
Visage
Savez-vous que le visage comporte 47 muscles ? Les activer permet de retrouver une peau saine et rayonnante, un visage lifté et détendu, un ovale redessiné et tonique.
C'est en associant les techniques d'acupression, de gymnastique faciale, de massage et de respiration, qu'on arrive à stimuler les muscles et la production de protéines comme l'élastine et le collagène. qui vont permettrent à tous les muscles de garder souplesse et elasticités en plus de se relaxer.
A la fin de chaque cours, Marion vous propose des rituels à inclure dans votre quotidien !
beauté dynamique - Marion 🇫🇷
Considéré par certains comme le "yoga originel", cette pratique associe postures statiques et dynamiques, un travail profond sur la respiration, de la relaxation et de la méditation silencieuse ou chanté avec Mantra.
Si vous n’avez jamais pratiqué le kundalini yoga, pas de panique, le cours est prévu pour tous niveaux.
Venez sans attente particulière, sans à priori, juste avec votre envie de pratiquer !
Myriam 🇫🇷 + 🇬🇧.🇩🇪
YOGA
Kundalini
Le cours d'Automassage mixe différentes techniques pour encore plus d'efficacité !
Au programme, drainage lymphatique, massage amincissant, méthode de renforcement musculaire, conseils posturaux et acupression.
Un nouveau concept qui permet de raffermir, lisser et gainer le corps grâce à des gestes simples.
Le tout sur un fond musical entraînant. Effet good vibes garanti !
beauté dynamique - Marion 🇫🇷
automassage
Automassage et réveil musculaire
Avant le cours
Réservez votre place.
Prévenez-moi si vous avez une blessure, pathologie, si vous êtes
enceinte ou avez subit une opération récemment.En cas d'imprévu, merci de prévenir le plus tôt possible pour laisser votre place à quelqu'un d'autre.
Pour le cours
Arrivez au moins 5 minutes avant le début du cours
Portez une tenue confortable
Evitez de trop manger avant le cours et apportez de l'eau
Sur place
Tapis / Blocs / sangles disponibles
Français - English - Español
Préparer votre venuE
Informations
Tarifs
A L'UNITÉ
15€
CARTE 10 COURS
-Valable 6 mois après première utilisation -
- Peut être utilisé pour tous les cours -
1 cours/semaine : 430€ (11€/cours)
2 cours/semaine : 700€ (9€/cours)
3-4 cours/semaine : 990€ (8,5-6€/cours)
FORFAIT ANNUEL
120€
(soit 12€/cours)
-Valable 12 mois après première utilisation -
- Tarifs calculés sur une base de 9 mois -
- Cours pendant 11 mois de l'année -
- Paiement en plusieurs fois -
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